ANG MAGAZINE PARA SA KABABAIHAN, TUNGKOL SA KABABAIHAN PAANO MAGBAWAS NG 26 KG NANG WALANG DIET AT NASA BAHAY LANG
[detalyadong pamamaraan]

Home > Kalusugan > Paano Magbawas ng Timbang > Paano magbawas ng 26 kg nang walang diet at nasa bahay lang

Pagod na sa pagiging overweight? Hindi ka ba nakakapagbawas ng timbang? Bumibigat din agad matapos makapagbawas ng kaunting timbang? Gustong isuot ang paboritong damit pero hindi kasya at ang pagbili ng bago ay malaking problema?

img

"Thankful ako sa mga taong nang-insulto sa katabaan ko. Kung hindi dahil sa kanila, malamang tulad pa rin ako ng dati – mataba!\"- sabi ni Danica Gascon, na nakapagbawas ng 26 kg. Marami siyang sinubukang diets, pero ang pinakasimple pala ang epektibo. Tungkol dito, hindi madaragdagan ang iyong timbang matapos mong makapagbawas ng timbang, dagdag pa niya. Narito ang kaniyang nakamamanghang kuwento…

Kahit kailan hindi ako naging payat, pero hindi ako nagkaroon ng psychological complexes dahil sa pagiging overweight. Mula noong nakilala ko ang aking future husband, Angelo, pinabayaan ko na ang katawan ko, at natauhan lang nang sobra na ang katabaan ko.

Mula noong nakilala ko ang aking future husband, Angelo, pinabayaan ko na ang katawan ko, at natauhan lang nang sobra na ang katabaan ko.

Higit 7 taon na kami ni Angelo at may dalawa na ring anak. Pero kailan lang, nagkaroon kami ng "guest marriage" kung saan nabuhay kaming magkalayo. Tumira si Angelo sa kanyang apartment, nagsipag sa trabaho, at binisita lang ako saglit bago ulit umalis.

Mula sa umpisa ng relasyon namin, lagi kong hinihintay ang kanyang proposal. Pangarap ko ‘yon!

Kailan kaya siya magpo-propose? Pangarap ko ‘yon!

Noong nabuntis ako, akala ko sigurado nang ikakasal kami. Pero hindi. At nagpatuloy ako sa paghihintay sa kanya…

Nang maipanganak ang aming panganay, napakasaya namin ni Angelo. Tinulungan niya ako sa lahat ng bagay, at binusog ng pag-aalaga. Naramdaman kong mahal niya kami, pero isang espesyal na pagmamahal.

Noong dalawang taon na ang aming anak, nagdesisyon kaming magbakasyon nang dalawang linggo. Dagat, araw, at buhangin. Sobrang miss ko nang magbakasyon!

Pinili naming pumunta sa Palawan. Maaliwalas na beach, buffet at malinaw na dagat – perfect holiday.

img

Sa beach, napansin kong nakatitig si Angelo sa isang babae. Hindi ako umimik, pero binantayan ko siya. Noong una, akala ko love at first sight ‘yon. Pero hindi nagtagal, ibang babae naman ang tinitigan niya, at sa isa pa, nang walang tigil!

Nakakagigil! Para bang hindi niya kami kasama samantalang katabi lang namin siya.

Hanggang sa napagtanto ko kung bakit niya ito ginagawa – mga sexy at payat na babae lang ang gusto niya!

Ayokong ipahalata ang selos ko, kaya kumalma ako. At napagtanto ko, may pagkakapareho ang mga babaeng tinitigan niya – lahat sila ay dalawang beses na mas payat kumpara sa akin! Para akong tinamaan ng kidlat. Alam ko na kung bakit – mga payat lang ang gusto niya! Baka ito ang dahilan ng behavior niya sa relasyon namin?

Mayroon akong litrato kung saan nakayakap siya sa akin habang nakatingin sa isang "babaeng sexy" nang may paghanga:

img

Hindi kailanman sinabi ni Angelo na ayaw niya sa katawan ko. Hindi niya ako sinabihang mag-diet, pero hindi rin siya nag-propose sa akin, kaytagal ko nang hinihintay.

Hindi ako mapakali sa kaiisip, kaya sinubukan kong idaan na lang sa pagkain ang stress ko. Kumain ako nang sobra sa loob ng dalawang linggong bakasyon.

Pagkauwi galing bakasyon, laking gulat ko sa aking timbang. Nadagdagan ito ng 9.5 kg mula Palawan. Halos mabaliw ako dahil dito.

Nag-aral ako sa internet kung paano magbawas ng timbang. Pagkatapos ng ilang linggo, nalaman kong buntis uli ako! Literal ngang fruitful ang bakasyon namin. Malinaw na wala akong panahon para magpapayat…

Bawat oras, iniisip kong hindi ako gusto ni Angelo bilang babae.

Minumulto ako ng ideyang hindi ako gusto ni Angelo bilang babae. Halos ipalaglag ko na ang bata. Masaya akong binawalan ako ni Angelo na gawin o kahit isipin man lang iyon.

At nagkaroon nga kami ng ikalawang anak na lalaki. Naulit na naman lahat. Inalagaan niya ang bata, pinaramdam sa amin ang pagmamahal at atensyon. Pero sa mga oras lang na kasama niya kami. Pero, wala pa rin siyang gamit sa bahay ko, maliban na lang sa kanyang toothbrush. Pero pinilit kong balewalain iyon.

Nang itigil ko ang breastfeeding, naramdaman kong minumulto na naman ako ng ideya ng pagpapapayat. Hindi ko makalimutan ang nangyari sa bakasyon namin, nakatitig si Angelo sa mga babae nang may pagnanasa. 88 kg ako noon at galit ako sa sarili ko dahil doon

88 kg ako noong panahong iyon at galit ako sa sarili ko dahil doon. Hanggang sa nagdesisyon ako!

At nagdesisyon ako – oras na ng pagbabago! Nasubukan ko lahat, diets, isang dosenang diets, workouts, mga super sauna, massage, at kung anu ano pa. Wala ni isa ang nakatulong sa akin. Kung mayroon man ay panandalian lang dahil pagkatapos bumaba ng timbang ay nadaragdagan din ito kaagad.

Isang araw pumunta ako sa pastry shop para idaan sa pagkain ang lungkot at stress. Doon ko Nakita si Vicky, nasa iisang ospital kami noong ipinanganak ko si bunso. Hindi ko siya agad nakilala! Halos dalawang beses ang laki niya noon sa akin, at ngayon ay halos tatlong beses ang ipinayat niya!!!

"Wow! – imbes na Incredible! – imbes na pagbati ay sinabi ko nang may excitement. – hindi ako makapaniwala! Vicky, ikaw ba talaga ‘yan?!"

"Pumayat na ako, ‘di ba?" nakangiti siya habang bumibili ng cakes.

"At kumakain ka ng matatamis?! Paano mo nagagawa ‘yan? Paano??? Sinubukan ko ang sports, diets, saunas, at kung anu-ano pa para lang pumayat! Nakapagbawas ako ng 3 kg sa isang linggo, tapos nadagdagan ng 7! – halos pasigaw kong sabi, malinaw ito sa isip ko dahil napalingon noon sa akin ang mga tao.

"Danica, anong diets at saunas ang sinasabi mo? Okay, naiintindihan ko na. Pumunta ka sa bahay habang nasa trabaho ang asawa mo at nasa kindergarten ang mga bata, iinom tayong tsaa. Ako – kasama ang mga cake, at ikaw – kasama ang kumukulong tubig, at mag-uusap tayo, - masayang sabi ni Vicky, - sasabihin ko sa’yo lahat, ipapakita at ipapasubok ko sa’yo."

"Danica, ano’ng diets at saunas ang sinasabi mo?"

Sobra akong naintriga at agad pumayag. Paalis noon si Angelo para sa 2-week business trip niya kinabukasan, kaya tinuon niya ang oras niya sa mga bata. At nakapagpahinga ako nang kaunti.

Nakapagbawas si Vicky ng 33 kg sa loob ng tatlo at kalahating linggo matapos ang breastfeeding. Hindi siya nag-diet, hindi nagpagutom, hindi pumunta sa gym. Normal lang na buhay, walang anumang paghihigpit.

Naging sexy ang kaniyang katawan, tulad ng isang kabataan. Matinding weight loss, nakamamangha, walang stretch mark sa kanyang balat. At naisip kong lulusawin siya ni Angelo sa pagtitig ngayon.

Pinakamatinding emosyon ang naramdaman ko nang nalaman ko kung gaano kadali niya itong nagawa, gaano kadali at ligtas sa kahit sinong babae na gustong magpapayat. Kaya talagang gnagulat ako sa kanyang weight loss recipe!

Naalala ko kung ano’ng pakiramdam ko noong nagbabawas ako ng timbang. Impyerno! Naalala ko ang aking depresyon dahil sa aking mga diet, ang laging pakikipagtalo kay Angelo, ang breakdowns kapag wala akong tigil sa pagkain dahil naisip kong hindi na ako makakapagbawas pa ng timbang. At nagalit ako sa sarili ko dahil doon.

Malungkot at disappointed din ako sa katotohanang naranasan ko ang lahat ng ito, nang walang resulta, at kailangang magbawas ng timbang sa ibang paraan. Pero hindi sumama ang loob ko dahil ngayon alam ko na kung ano ang kailangang gawin.

Ngayon, pakinggang mabuti ang sinabi ni Vicky sa akin! !

Ang pinakamabisang slimming product ay Green coffee. Inuumpisahan nito ang weight loss sa pamamagitan ng pagpapanatili ng metabolism, pagsasaayos ng digestion, at paglilinis sa toxins. Nagbibigay din ito ng enerhiya sa katawan.

Luya. Pinabibilis nito ang proseso ng weight loss dahil sa high concentration ng zingibain - ang "slimness enzyme". Tinutunaw nito ang lipids, proteins at complex fats, pinapababa ang cholesterol level, pinagaganda ang digestion, at pinabubuti ang pagkilos ng gastric juice.

"Ang Dietica ang sikreto ng aking payat na katawan," sabi ni Vicky.

"Ito ang sikreto ng aking payat na katawan, Dietica," sabi ni Vicky.

Kailangan mo itong inumin isang beses sa isang araw, mas mabuti kung sa umaga. Lahat ng extra calories na natatanggap ng katawan ay hindi magiging taba. Naiisip mo ba? Isa itong dream come true!

img

"Hindi ako makapaniwala Ganyan lang ba talaga kasimple?" tanong ko.

"Maniwala ka man o hindi – depende na sa’yo. Kung gusto mong maghirap – ituloy mo ang mga ginagawa mo. Gusto mong malaman kung paano ko ginawa? Sinabi ko na sa’yo. Ngayon – isipin mo. Hindi ako nagbebenta, hindi ko hangad na bentahan ka. Kung gusto mong subukan, subukan mo. Kung ayaw mo, uminom ka pa ng mas maraming tubig o kaya’y huwag ka nang kumain. Nga pala, gusto mo ba ng cake?” – tanong ni Vicky habang hawak ang paborito kong eclair.

"Hindi na, salamat. Kailangan ko nang umalis."

Wala akong ideya na ang isa’t kalahating oras na ito ang babago sa buhay ko...

Nagpalitan kami ng phone number bago ako umalis. Isa’t kalahating oras kaming nag-usap. Sa mga oras na iyon, hindi ko naisip na ang isa’t kalahating oras na pag-uusap ang babago sa buhay ko…

Umuwi akong hindi makapaniwala. Agad kong binuksan ang computer at nag-order ng Dietica sa website na ibinigay ni Vicky. Makalipas ang tatlong araw, dumating na ito at sinimulan ko na ang pag-inom!

Nagtimbang ako. . 88.4 kilograms. Mula noon, inuumpisahan ko na sa pag-inom ng Dietica capsule ang araw ko.

Sa sumunod na araw, nagtimbang ako - 88.5 kg. Nadagdagan ng 100 grams! Hindi ko alam ang sasabihin, nag-panic ako.

Tinawagan ko si Vicky.

Danica, kumalma ka muna. Magsisimulang bumaba ang timbang pagkatapos ng apat hanggang limang araw. Ipagpatuloy mo lang. Kalimutan mo muna ang timbang ng limang araw. Tsaka ka magtimbang at makikita mo ang pagbabago," – nakakaintrigang sagot ni Vicky.

Ipinagpatuloy ko ang pag-inom. Wala akong binago sa diet ko, uminom lang ako ng Dietica capsule kada umaga. Hindi ako makapaghintay sa susunod na mangyayari. Hindi pa rin ako makapaniwalang makakapagbawas ako ng timbang nang walang pagbabago sa diet.

Sa ika-anim na araw, kinuha ko ang timbangan, nanginginig ako sa kaba. Nagtimbang ako at ipinikit ang aking mga mata. Takot akong tumingin ngunit makalipas ang ilang Segundo iminulat ko ang aking mga mata. 83.3 kg.

Sa loob ng limang araw, nakapagbawas ako ng 5 kg at 100 g nang walang diet o exercise.

Kinabisado ko ang mga numero ng unang tagumpay. Nakamamangha! Lumakas ang tibok ng aking puso at halos hindi makahinga sa saya! Nagawa ko!!!

Ang aking menu para sa susunod na linggo ay walang kaibahan sa dati. Maliban sa isa - bawat araw umiinom ako ng isang capsule ng paborito kong Dietica .

Pinagbawalan ko ang sarili kong magtimbang, pero sa kabila nito, naramdaman kong gumagaan ako. Minsan ay nakararamdam ako ng nakakatuwang init sa aking mga braso, tiyan, at hita. May matinding enerhiya sa akin na hindi ko naramdaman sa matagal na panahon. Nawala ang aking palagiang kapaguran.

Nang magtimbang ako pagkatapos ng isang linggo, muntik na akong mahimatay. 74.4 kg. Ibig sabihin, nakapagbawas uli ako ng 5 kg sa lob ng isang linggo.

Sa loob ng 12 araw, gumaan ako nang 10 kg!!!!

Isipin mong bigla kang gumaan nang ilang kilo. Isipin mo kung ano ang pakiramdam. Isipin mo kung gaano kasaya kapag mahal mo ang sarili mo. Maiintindihan mo kung ano ang naramdaman ko sa panahong iyon.

Syempre, napansin kong sobrang luwang na ng mga damit ko. Pero wala akong ideya na nakapagbawas ako ng 10 kg nang wala pang dalawang linggo, hindi ako makapaniwala!

Ito ay dalawang linggo bago dumating si Mark. Kapag naiisip ko ang rekasyon niya, para akong may pakpak at kayang lumipad na tulad ng paru-paro. Excited din ang mga batang makita ang kanilang ama at matanggap ang mga regalo mula sa kanyang business trip.

Sa araw ng pagdating ni Angelo, naghanda kami ng masaganang hapunan, mga masasarap na pagkain. Unang beses sa loob ng ilang taon, nag-bake ako ng kaniyang paboritong cake – chocolate cake. Hindi na ako takot kumain ng matatamis!

Sakto sa pagdating ni Angelo ang aming paghahanda sa mesa. Pagkarinig ng mga bata sa pagbukas ng pinto, dali dali silang tumakbo upang makita ang kanilang ama.

Bumukas ang pinto, nakatayo si Angelo at hawak ang malaking bungkos ng bulaklak at mga regalo para sa mga bata. Yumakap at nagpakarga ang mga bata, at siya, pagtingin sa akin ay biglang natulala. Nabitawan niya ang mga regalo at nahulog ang mga ito sa sahig, maging ang mga bulaklak.

Napatalon sa tuwa ang mga bata, hinila ang mga regalo. At si Angelo na hindi maalis ang tingin sa akin ay lumuhod upang pulutan ang mga bulaklak.

Makalipas ang ilang segundo, kaming dalawa na lang ang nasa pintuan. Hawak ni Angelo ang bouquet ng bulaklak, na parang na-hypnotize. Humagalpak ako sa tawa habang kinukuha ang bouquet sa kaniyang kamay.

"Ano pang hinihintay mo? Hindi mo ba ako yayakapin? Hahalikan?"

"Ikaw…Ano’ng nangyari sa’yo… Paano???"" – hindi makapaniwala si Angelo.

"Hahalikan mo ba ako o tutulala ka na lang diyan?"

Bigla akong niyakap ni Angelo, binuhat at hinalikan, at lalo akong natawa. Umaapaw ang kaniyang saya, naramdaman ko kung gaano niya ako kagusto.

"Tama na ‘yan, ibaba mon a ako, please, maghugas ka na ng kamay at kakain na tayo!"

Buong gabing tulala sa tuwa si Angelo at nang napatulog ko na ang mga bata, dinala niya ako sa kama na parang iyon ang unang pagkakataon. Isa itong gabi ng maalab na pag-ibig, hindi ko maalala ang huling pagkakataon na nangyari iyon – sa loob ng ilang taon hindi ko naramdaman ang ganoong pagnanasa mula sa kanya. Sobrang pagod, umaga na nang nakatulog kami.

Kinaumagahan, nag-aya si Angelo sa dagat. May napagtagumpayan sila sa trabaho kaya bilang reward, binigyan sila ng panahon para magbakasyon.

Nasa rurok ako ng saya – hindi ako nakaranas ng ganito kasayang umaga sa napakatagal na panahon!

Sa panahong iyon, isa akong accountant sa ilang kumpanya, at halos sa bahay ko lang ginagawa ang trabaho. Wala akong rush projects at madali lang akong makakapag-request ng 1-2 linggong bakasyon. Kaya, pumayag ako nang walang alinlangan. Sobrang saya rin ng mga bata – dahil pupunta kami sa dagat!

Pinili naman namin ngayong pumunta sa Cebu. Mayroon itong two-room suite sa napakagandang 4-star hotel. Lahat ng uri ng pagkain ay naroon – unlimited! Isa itong hamon sa aking secret recipe! At syempre, hindi na ako makapaghintay na makita ang kilos ni Angelo sa aming bakasyon.

Lahat ng kaniyang atensyon ay nakatuon sa akin. Oo, ito ang aking personal na tagumpay!

Makalipas ang isang linggo nasa Cebuna kami, masayang masaya sa natatanging ganda ng Logon Beach at sa tunog ng mga alon. Hindi maalis ni Angelo ang kanyang mga mata sa akin at hindi ako iniwan kahit isang minute. Nasa akin ang lahat ng kaniyang atensyon. Hindi siya tumitingin sa kahit sinong babae sa paligid. Oo, ito nga ang aking tagumpay!

Kinain ko ang lahat ng gusto kong kainin sa aming bakasyon – hindi ko pinagbawalan ang aking sarili sa kahit anong pagkain. Karne, patatas, alak, itlog at bacon, tinapay, cake – lahat ng pagkain sa hotel. Ngunit tamang dami lamang bawat putahe dahil hindi ko gustong kumain ng sobra. Syempre, bawat araw hindi ko kinakalimutang uminom ng isang capsule ng Dietica at uminom ng tubig.

img

Sa gabi, kapag tulog na ang mga bata, umiinom kami ni Angelo ng wine at naglalambingan sa may balkonahe. Bubuhatin niya ako at idadala sa kama, kung saan kami magtatalik nang may buong pagmamahal at pagnanasa, na hindi naming nagawa mula noong nag-umpisa kami sa relasyong ito. Araw-araw na naming itong ginagawa. Nakapakasarap sa pakiramdam!

Sa huling gabi bago umalis habang nakatayo kami sa balkonahe, nakapagtatakang pinapikit ako ni Angelo. Pumikit ako at narinig ko ang kanyang pagtakbo papunta sa loob hanggang sa kanyang pagbalik.

"Ngayon, buksan mo na ang mga mata mo!" natutuwang sabi ni Angelo.

Minulat ko ang aking mga mata. Nakaluhod si Angelo sa harap ko, hawak ang isang golden ring sa kaniyang mga kamay.

"Will you marry me?"
Sa loob ng ilang segundo, hindi ako nakapagsalita. Pitong taon kong hinintay ang mga salitang iyon!

Araw-araw ko itong inaantay. Pinangarap ko ito, inisip ko nang paulit-ulit kung paano niya ito sinabi. Naramdaman ko ang mga namumuong luha sa aking mga mata.

"Seryoso ka ba?" Wala akong ibang maisip na sasabihin.

"Oo naman! Ikaw ang the best, pinakamaganda, at ikaw ang gusto kong mapangasawa. Totoo! Ayoko nang umalis at bumalik nang paulit-ulit. Gusto kong magkasama na tayo lagi!"

Napahagulgol ako, niyakap ko siya at bumulong: "Yes, I will marry you!"

Pagkauwi namin, nag-submit kami agad ng application sa registry office.

Nakalimutan ko ang tungkol sa timbang ko. Sa sampung araw naming pamamahinga sa hotel, nakapagbawas ako ng 7.5 kg gamit ang Dietica.

Habang naroon kami, nakalimutan ko ang tungkol sa aking timbang. Nagtimbang lamang ako pagkauwi. 7.5 kg ang nabawas sa aking timbang sa loob ng sampung araw na pagpapahinga sa hotel, Salamat sa Dietica. Hindi na ito 1 kg per day tulad ng dati, pero syempre dahil na rin ito sa dami ng kinain ko sa bakasyon.

img

Pagkatapos noon, hindi ko na sinubukang magbawas ng timbang. Nagpatuloy ako sa pag-inom ng Dietica isang beses bawat dalawang araw. Hindi ako nito napigilang magbawas pa ng 5kg bago ang kasal.

Napakasaya ng kasal naming ni Angelo. Si Vicky ang bridesmaid ko – naging malapit kami sa isa’t-isa. Sobrang thankful ko sa kanya dahil sa simple ngunit nakamamanghang weight loss recipe.

Inamin ni Angelo na mula pa noon ay gusto niya akong maging payat

Hindi nagtagal, inamin din niyang nabaliw siya sa laki ng pinagbago ko. Sabi niya, gusto niya talaga noon pang maging payat ako at lagi niya iniisip iyon. Syempre, hindi niya ginustong sabihin iyon sa akin dahil ayaw niya akong saktan. Maingat siya pagdating sa damdamin ko!

img

P.S. Tatlong buwan na kaming kasal ni Angelo. Ang susunod naming hakbang ay ang pagbebenta ng apartment para makabili ng bahay kung saan kami mabubuhay nang magkasama.

Ngayon, ang timbang ko ay 62 kilograms at 300 grams, at nananatili ang timbang ko, , kahit na itinigil ko na ang pag-inom ng Dietica. amula noong nakaraang buwan. Sa kabuuan, nakapagbawas ako ng 26 kilograms at 100 grams, at sa pitong taon naming relasyon, mahal na mahal pa rin naming ang isa’t-isa. Napakasarap sa pakiramdam dahil alam kong deserve ko lahat ng ito!

img

Nakapagbawas ako ng 26 kilograms at 100 grams. Natupad na ang pangarap ko!

Natupad na ang pangarap ko! Natupad na ang pangarap ko! Mas maganda pa sa mga na-imagine ko! Oo, pagkakataon ang tumulong sa akin nang makilala ko si Amy. Pagkakataon lamang. At ginamit ko iyon.

Ang mga pagkakataong ito ay dumarating sa buhay ng bawat isa sa atin, madalang man ito. Marami sa atin ang busy sa mga gawain, sa paghahanap ng pera, at walang tiwala sa mundo, ang hindi nakakakita sa mga pagkakataong ito.

Buksan ang mga mata sa bawat pagkakataong darating: sa alinmang pangyayari sa paligid, sa mga taong nakikilala, sa mga kuwento ng iba – sa lahat! At kung may nakita kang pagkakataon o oportunidad – samantalahin ito sa abot ng makakaya! Ito ang pinakamagandang sikreto ng tagumpay. Gamitin ang mga pagkakataon, makikita mo – gaganda ang buhay mo , higit pa sa naiisip mo.

Habang pinapakinggan ko noon si Vicky, akala ko hindi posible ang mga ganoong bagay. Ngunit sinubukan ko pa rin ang kaniyang recipe, ang Dietica , para malaman ang katotohanan. Maaari ka rin namang ngumisi na lang at hindi maniwala, at umalis. At panigurado, walang magbabago!

Para sa mga lubos na determinadong maging masaya, maganda, at kaakit-akit, gagawin ko rin kung ano ang ginawa ni Vicky sa akin. Ipapakita ko sa inyo ang website ng manufacturer ng Dietica . I-click lang ang green button na nagsasabing "PUMUNTA SA WEBSITE NG MANUFACTURER", sa ibaba at mapupunta ka na roon. Ang mga susunod na kaganapan ay nakadepende na sa iyo.

Kailangan mo lamang ilagay ang iyong pangalan at phone number.
Dali! Mayroon ka pang:
09 : 45